南京市江宁区东山丰泽路幼儿园近视防控宣传

                      ——致家长的一封信

尊敬的家长：

您好！

近年来，近视的发病率逐年上升，发病年龄呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。在此温馨提醒各位家长要多了解一些有关保护视力，预防近视的知识，配合学校督促指导孩子们切实做好保护视力，预防近视工作。

1.请关注孩子的用眼时间。要严格控制孩子看电视和玩手机时间，尽量让孩子远离电子产品。也不能长时间看书做作业，一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿，看看远处或者绿色植物，多眨眨眼以缓解视力疲劳。

2.请注意孩子的用眼距离。用电脑时，眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离。读书写字要注意三个一：即眼离书本一尺（30厘米以上）、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

3.请帮孩子纠正不正确的用眼姿势。请帮孩子养成端正的读写姿势，不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字，不要让孩子在车上看书看手机或边走边看，也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。

4.请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或暗淡的路灯、月光下看书。

5.请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效缓解视力疲劳，对眼睛有益。

6.请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

7.请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

眼睛是孩子们心灵的窗户，希望家园共育，幼儿园和家长一起担负起责任，对幼儿进行有效的宣传指导，使孩子爱护眼睛，保护好视力。拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！

                                       南京市江宁区东山丰泽路幼儿园